Tips Olahraga Kickboxing Bagi Pemula dan Ketahui Juga Manfaatnya

kickboxing
 
Gaya hidup sehat sebenarnya bisa dimulai dari hal yang paling sederhana, yaitu menjaga pola makan Anda, mulai dari perhatikan jenis dan juga jumlahnya hingga melakukan olahraga secara teratur. Sebenarnya mengapa olahraga ini memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan?. Bukan tanpa alasan melainkan karena dengan berolahraga Anda bisa menjaga berat badan agar tetap normal. Karena penyakit bisa diawali karena berat badan yang meningkat tersebut. Namun bukan sekedar aktivitas olahraga biasa, terapkan tips olahraga secara tepat untuk dapatkan semua manfaatnya.

Sebenarnya tak harus dilakukan setiap hari, 1 kali dalam 3 hari cukup, asalkan dilakukan dengan sungguh-sungguh dan durasinya juga pas, minimal 30 menit saja sudah cukup efektif dalam membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh. tak hanya itu Anda yang memiliki masalah dengan kadar gula darah dan kolesterol juga akan sangat terbantu untuk menurunkannya.

Banyak pilihan olahraga nan mengasyikkan yang dapat dicoba, salah satunya adalah olahraga tambah beladiri yaitu kickboxing. Tentunya banyak diantara Anda yang sudah mendengar namanya. Tak hanya kalangan pria sekarang ini wanita juga banyak yang menggemari jenis olahraga beladiri yang satu ini. Meski awalnya terbilang berat namun jika Anda menerapkan tipsolahraga kickboxing secara tepat manfaatnya akan sangat cepat dirasakan.

Bagi kaum hawa sendiri kickboxing memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya adalah:

  1. Belajar pertahanan diri dasar, tahukah Anda bahwa kaum hawa menjadi korban kejahatan paling banyak di dunia, mulai dari pencurian hingga asusila. Tak ada salahnya belajar sedikit ilmu perlindungan diri. Tentunya bukan untuk menyerang orang lain, melainkan manfaatnya bisa digunakan untuk waktu-waktu tak terduga.
  2. Sarana dalam menghilangkan stress, Anda yang memiliki masalah dengan psikologis, utamanya adalah stress dapat melampiaskan dengan cara yang lebih sehat. No drugs dan sejenisnya, melainkan melakukan kickboxing. Melakukan tinju secara terus menerus untuk melampiaskan emosi memang jauh lebih sehat, pembakaran kalori lebih meningkat dari biasanya, setelah lelah Anda bahkan dapat tidur dengan sangat nyenyak.
  3. Efektif dalam turunkan berat badan, tahukah Anda berapa besar kalori yang bisa dibakar dengan sekali lakukan olahraga kickboxing, mulai dari 450 hingga 700 kalori, sangat banyak bukan, setara dengan Anda berlari selama 1 jam. Untuk itu sarana terbaik dalam turunkan berat badan sebenarnya dengan melakukan olahraga yang satu ini.
  4. Kesehatan jantung lebih terjaga. Anda yang tak terbiasa dalam melakukan olahraga tentunya sekali saja melakukan pekerjaan berat maka jantung mulai mengalami masalah, denyutnya meningkat bahkan tak jarang menyebabkan stroke. Namun dengan latihan secara berkala namun dilakukan terus menerus akan lebih baik bagi jantung Anda, tak mudah kaget hingga terserang hipertensi.
  5. Berguna untuk stabilkan energi, sering latihan tinju dengan kickboxing membuat Anda lebih stabil dalam melakukan pekerjaan. Karena pernapasan juga menjadi kian teratur. Kondisi ini juga sangat bagus dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh. Anda akan merasa tubuh menjadi lebih lentur dan mudah untuk digerakkan.
kickboxing

Bagaimana tertarik untuk mencobanya, olahraga kickboxing ini cocok untuk segala usia mulai dari anak-anak hingga dewasa. Namun sebelum memulai ketahui juga tips olahraga kickboxing secara tepat agar terhindar dari resiko cidera. Karena bagaimanapun setengah dari olahraga ini adalah beladiri sehingga memiliki resiko tersendiri jika salah dilakukan. Cocok untuk mengisi waktu luang Anda.
Tips Olahraga Kickboxing Bagi Pemula dan Ketahui Juga Manfaatnya Tips Olahraga Kickboxing Bagi Pemula dan Ketahui Juga Manfaatnya Reviewed by Marcelina on 10:02 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.